Četrtek, 9. 1. 2014, 14.03
8 let
Brez ogrevanja in dinamičnega raztezanja ne bo šlo!
Termometer prikazuje, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.
Termometer prikaže, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.
2
Pred kratkim smo v prispevku o pripravi na tek na smučeh že pisali o tem, da je za dostojno fizično pripravo na smučarski tek, ki nam bo omogočil, da bomo ta celostni šport lahko zaužili v pravem pomenu besede, treba "garati" in trenirati že pred začetkom zime.
Demonstratorka teka na smučeh Maja Benedičič za dosego tega cilja priporoča tek v kombinaciji z nordijsko hojo. Če ste v pomladansko-poletnem ali jesenskem času tekli z rolkami, rolali ali planinarili, vse ob obvezni uporabi palic, in če ste tudi sicer športni tip, ki mu športne dejavnosti niso tuje, potem ste na tek na smučeh pripravljeni tudi v praksi.
A še preden se zaženete v klasično ali drsalno tehniko, demonstratorka teka na smučeh priporoča nekaj minut blagega teka ali hitre hoje, na snegu pa si obvezno rezervirajte nekaj minut za ogrevanje, dinamično raztezanje in privajanje na tekaško opremo.
