Nasveti za rekreacijo
V rubriki nasveti predstavljamo številne športne vadbe, od najosnovnejših do bolj zahtevnih. Nekatere vaje boste lahko opravili sami, druge pa bodo v pomoč pri iskanju primerne športne aktivnosti.
VigorGround
.jpg)
VigorGround je inovativni vadbeni center z vrhunsko usposobljenimi in veščimi trenerji, ki z najnaprednejšimi metodami treninga strankam, katerih paleta sega od popolnih rekreativnih začetnikov do vrhunskih športnikov, od mladostnikov do seniorjev, že več let pomagajo do zastavljenih ciljev.
Najnaprednejša metoda treninga
Specifičen prostor za najnaprednejši trening
Boot Camp ali vojaški način vadbe
Weightlifting oz. olimpijsko dvigovanje uteži
Kaj je CrossFit?
Kettlebell oziroma časten šport
Vadba ob drogu
Učinkovita in čutna vadba, ki je obnorela svet. Z vadbo ob drogu lahko shujšate, učvrstite svoje telo, hkrati pa se zabavate in prebujate svojo žensko plat. Pri vadbi ob drogu vedno dela celo telo, zato nikoli ne moremo izpostaviti le ene skupine mišic. Najpomembneje pa je, da imamo vedno močno in čvrsto jedro telesa, ki ga obdajajo trebušne mišice.
Vadba ob drogu 1. del
Vadba ob drogu 2. del
Vadba ob drogu 3. del
Alpsko smučanje
Alpsko smučanje je eden najbolj priljubljenih rekreativnih športov pri nas. Na smučiščih lahko vidimo vse generacije, od najmlajših pa vse do tistih, ki so že dopolnili 80 let. V tokratnih nasvetih o alpskem smučanju, vam predstavljamo nekaj odgovorov na večkrat postavljena vprašanja o tem športu, poleg tega pa smo tudi pripravili prispevke, kako kar najbolje poskrbeti za smuči.
Urška Hrovat: Smučanje je naravno gibanje
Tudi najboljša smučka ne bo zavila sama
Ob poškodovani sredici je smučko treba zamenjati
Za prijetno vijuganje so potrebne "prave" smuči
Za najbolj ambiciozne smučarje
Aqua body
Aqua body ni vodna aerobika, ampak specifična tehnika, ki zadostuje štirim kriterijem zdravstvenega fitnesa. Ugodno vpliva na sestavo telesa (na odstotek telesne maščobe), na mišično-sklepni sistem (predvsem povečuje mišično moč in vzdržljivost, pod določenimi pogoji pa vpliva tudi na razvoj gibljivosti), na psihomotorični sistem (povečuje agilnost, koordinacijo, percepcijo) in na kardiovaskularni sistem.
Tehnika aqua body – vaje v globoki vodi
Tehnika aqua body – vaje v nizki vodi
Tehnika aqua body – vaje ob bazenski šobi
Fitnes
.jpg)
Fitnes centri so običajno razdeljeni na več prostorov glede na namenskost naprav oziroma pripomočkov, ki se v posameznem prostoru nahajajo. V fitnes centru najdemo prostor s kardio napravami, prostor s trenažerji ter prostor s prostimi utežmi in raznimi pripomočki. V 14 filmih si lahko ogledate vse od osnovnih do zahtevnejših vaj.
Podrobno o finesu
