NATISNI PISAVA

Nasveti za rekreacijo

Avtor: Sportal

V rubriki nasveti predstavljamo številne športne vadbe, od najosnovnejših do bolj zahtevnih. Nekatere vaje boste lahko opravili sami, druge pa bodo v pomoč pri iskanju primerne športne aktivnosti.

Predstavitev vadb

Predstavitev vadb

Ponudba skupinskih vadb je v zadnjih letih močno narasla in kar težko se je odločiti za tisto, ki bi bila najbolj primerna. Nekatere vadbe obljubljajo izgorevanje maščob, izboljšanje mišičnega tonusa in večjo mišično moč, spet druge večjo gibljivost, večjo fizično vzdržljivost in ohranjanje telesne vitalnosti. V nadaljevanju vam predstavljamo nekaj zanimivih vadb.

Bikram joga
Core Barre
Zumba za vse generacije
Pilates za nosečnice
Power plate
Pilates

Predstavitev športnih dejavnosti

Predstavitev športnih dejavnosti

V nadaljevanju vam predstavljamo nekaj zanimivih športov, ki so primerni tudi kot rekreacija.

Deskanje po pesku
Sabljanje - predstavitev dveh borb
Sabljanje - predstavitev orožja
Sabljanje - rekreativna borilna veščina
Ples kot rekreacija in zabava
Skajkanje

VigorGround

<a href='http://www.siol.net/sportal/rekreacija/nasveti/2012/02/vigorground_in_funkcionalna_vadba.aspx'>VigorGround</a>

VigorGround je inovativni vadbeni center z vrhunsko usposobljenimi in veščimi trenerji, ki z najnaprednejšimi metodami treninga strankam, katerih paleta sega od popolnih rekreativnih začetnikov do vrhunskih športnikov, od mladostnikov do seniorjev, že več let pomagajo do zastavljenih ciljev.

Najnaprednejša metoda treninga
Specifičen prostor za najnaprednejši trening
Boot Camp ali vojaški način vadbe
Weightlifting oz. olimpijsko dvigovanje uteži
Kaj je CrossFit?
Kettlebell oziroma časten šport

Vadba ob drogu

<a href='http://www.siol.net/sportal/rekreacija/nasveti/2012/02/vadba_ob_drogu.aspx'>Vadba ob drogu</a>

Učinkovita in čutna vadba, ki je obnorela svet. Z vadbo ob drogu lahko shujšate, učvrstite svoje telo, hkrati pa se zabavate in prebujate svojo žensko plat. Pri vadbi ob drogu vedno dela celo telo, zato nikoli ne moremo izpostaviti le ene skupine mišic. Najpomembneje pa je, da imamo vedno močno in čvrsto jedro telesa, ki ga obdajajo trebušne mišice.

Vadba ob drogu 1. del
Vadba ob drogu 2. del
Vadba ob drogu 3. del

Alpsko smučanje

<a href='http://www.siol.net/sportal/rekreacija/nasveti/2012/02/urska_hrovat_smucarija_je_naravno_gibanje_video.aspx'>Alpsko smučanje</a>

Alpsko smučanje je eden najbolj priljubljenih rekreativnih športov pri nas. Na smučiščih lahko vidimo vse generacije, od najmlajših pa vse do tistih, ki so že dopolnili 80 let. V tokratnih nasvetih o alpskem smučanju, vam predstavljamo nekaj odgovorov na večkrat postavljena vprašanja o tem športu, poleg tega pa smo tudi pripravili prispevke, kako kar najbolje poskrbeti za smuči.

Urška Hrovat: Smučanje je naravno gibanje
Tudi najboljša smučka ne bo zavila sama
Ob poškodovani sredici je smučko treba zamenjati
Za prijetno vijuganje so potrebne "prave" smuči
Za najbolj ambiciozne smučarje

Aqua body

Aqua body ni vodna aerobika, ampak specifična tehnika, ki zadostuje štirim kriterijem zdravstvenega fitnesa. Ugodno vpliva na sestavo telesa (na odstotek telesne maščobe), na mišično-sklepni sistem (predvsem povečuje mišično moč in vzdržljivost, pod določenimi pogoji pa vpliva tudi na razvoj gibljivosti), na psihomotorični sistem (povečuje agilnost, koordinacijo, percepcijo) in na kardiovaskularni sistem.

Tehnika aqua body – vaje v globoki vodi
Tehnika aqua body – vaje v nizki vodi
Tehnika aqua body – vaje ob bazenski šobi

Fitnes

Fitnes centri so običajno razdeljeni na več prostorov glede na namenskost naprav oziroma pripomočkov, ki se v posameznem prostoru nahajajo. V fitnes centru najdemo prostor s kardio napravami, prostor s trenažerji ter prostor s prostimi utežmi in raznimi pripomočki. V 14 filmih si lahko ogledate vse od osnovnih do zahtevnejših vaj.

Podrobno o finesu

Ključne besede: Rekreacija, šport, nasveti, fitnes, plavanje, vadbe, ples

Komentarje prikazujemo 7 dni po objavi članka. Po tem času komentarjev ne prikazujemo več.
Anketa

Se lahko Maribor po blamaži v Londonu pobere in si zagotovi osmino finala lige prvakov?

Izkoristite ugodnosti v času sejma

Samo v oktobru si lahko izžrebate, poleg vseh akcij, še dodatni popust. DanKuchen BTC in Kranj.

Vloga za Emo, novi mladinski film

Živi svoje sanje, tukaj in zdaj! je glavno sporočilo novega slovenskega filma, ki prihaja v kinematografe.

Ljubljana bo 26. oktobra 2014 tekla!

Vse o Ljubljanskem maratonu - zapore, vreme, trase in nasveti za dobro pripravo. Klikni.

oglasno sporočilo Zagotavlja