Za postavo na zabavo

Poskrbite, da vam bodo od njih ostali tako lepi spomini kot lepa postava.

Tudi jutri bo kosilo

Kamorkoli se med prazniki obrnete, trčite ob ogromne količine hrane, ki se vam kar sama ponuja, vendar nikjer ne piše, da morate pojesti vse, kar vidite. Obstaja kup majhnih trikov, ki vam bodo pomagali pri prenažiranju:
- na krožnik si naložite le tisto, kar imate res radi, pa še to v zmernih količinah;
- med obroki pijte vodo;
- najejte se doma, tako pri hrani zagotovo ne boste pretiravali, dobro bi bilo, da bi dan začeli z zajtrkom;
- če veste, da ena zabava sledi drugi in da na obeh strežejo hrano, si za drugo zabavo prihranite nekaj prostora v želodcu;
- če so na voljo zdravi prigrizki, kot so sadje, sir, oreščki ..., sezite po njih namesto po čipsu ali smokiju.

Pijte kot žolna

Pa ne alkohola, ampak vodo! Skoraj samoumevno je, da boste prešerno nazdravljali, zato med zdravicami popijte pošten kozarec vode, če ne prej, si boste hvaležni zjutraj. Izogibajte se sladkim pijačam, likerjem in koktejlom, ki bodo izdatno pripomogli k temu, da se bo vaš maček spremenil v tigra in vam podarili nekaj odvečnih kalorij.

Ples in telovadba

Verjetno vas ob vsem veselju ne bo treba spodbujati k plesu, pa vendar naj omenimo, da je zelo koristen pri porabljanju kalorij. Predstavljajte si, da ves večer samo sedite, pijete in jeste, in ga primerjajte z razliko, če vmes zaplešete. Če nočete vstati kot medved po zimskem spanju, se zavrtite in omilite posledice razvrata. In čeprav ste v vrtincu družabnih obveznosti, ne pozabite na gibanje, velja vse od sprehodov in delanja snežaka do fitnesa in smučanja.

Jutro potem

Svojemu telesu morate po izdatni zabavi privoščiti tudi izdaten počitek, da si opomore in nabere moči. Dehidracijo najprej omilite s kozarcem vode, po možnosti z nekaj kapljicami limoninega soka, z vodo nadaljujte ves dan, lahko si privoščite tudi svež sadni sok, kavo pa nadomestite s čajem. Pijačo z mehurčki odsvetujemo, izjema je mineralna voda. Prehranjujte se z lahko hrano, priporočljive so juhe, ki nežno obložijo želodec. Ko boste dovolj pri močeh, se odpravite na sprehod ali v savno, kjer bodo iz vas izpareli strupi.

Slaba vest

Vsekakor bi morali biti superman, da bi se lahko vsega, kar je napisano, dosledno držali, zato ne imejte slabe vesti, ko se boste pregrešili, to se razume. Iz razlogov, ki so preveč očitni, med prazniki odsvetujemo hujšanje ali strogo dieto, saj prinašata le trpljenje, zato ju mirno lahko zamaknete za kakšen mesec. Do pomladi?

Preberite še: