NATISNI PISAVA

Pol ure telovadbe prinaša neverjetne rezultate

Avtor: M. Ž.

Pozabite na dolge ure v telovadnici. Moški, ki telovadijo pol ure dnevno, izgubijo precej več telesne teže kot tisti, ki trenirajo dvakrat več.

Pin It

American Journal of Psyhology je z objavo danske raziskave razveselil marsikaterega moškega, ki mu naprezanje v telovadnici ni blizu. Moški, ki so telovadili pol ure dnevno, so v treh mesecih raziskave izgubili štiri kilograme, tisti, ki so telovadili dvakrat več, torej eno uro, pa le tri kilograme. Glede na to, da so telovadili dvakrat dlje, se je pričakovalo, da bodo tudi izgubili več kilogramov.

Znanstveniki z univerze v Köbenhavnu niso povsem prepričani, zakaj so dobili take rezultate. Morda je razlog v tem, da moški po napornem treningu pojedo več kot tisti, ki trenirajo 30 minut, saj imajo še dovolj energije in elana, da ostanejo aktivni čez ves dan.

Ker rekreacija zahteva čas, mi pa si ga vse manj vzamemo, so to odlične novice – pol ure na dan se na našem urniku praktično ne pozna, poleg tega pa ne predstavlja posebnega napora.

Sicer pa se način telovadbe glede na starost tudi malce spreminja – odraslim osebam se priporoča, da imajo naporne treninge le uro in 15 minut na teden, dve uri in pol tedensko pa naj telovadijo z lahkim tempom.

Foto: Thinkstock
Komentarje prikazujemo 7 dni po objavi članka. Po tem času komentarjev ne prikazujemo več.
Fotogalerija
Vila na Bledu

Petnajst minut hoda od Blejskega jezera stoji moderno zasnovana družinska hiša, ki izstopa tako z dinamično zasnovanim vrtom kot z notranjostjo.

Katera barva senčila se najbolj poda vašim očem?

Rjava z rjavo ali tudi z modro? Katera barva senčil se najbolj poda vašemu pogledu?

Ideje za kratkočasenje v mrzlih dneh

Se tudi vam zdi februar najbolj turoben in dolgočasen mesec v letu? Najbrž vam je le zmanjkalo idej, kaj vse lahko počnete tudi pozimi.

Kaj imajo skupnega Iris, Jasna in Oriana?

Iris Mulej, Jasna Kuljaj in Oriana Girotto imajo skupno skrivnost. Tudi zvezdnice iščejo alternative do lepšega videza.

Komu zaupati otroke za zimske počitnice

Če ostajate v mestu, imamo odlično zamisel, kako lahko svojemu otroku pričarate najbolj zabavne počitnice.

Listki vsepovsod? Slabši spomin še ne pomeni, da se vam "meša".

Ko si vedno več stvari začnemo zapisovati na listke in čutimo, da nas zapušča spomin, nas začenja skrbeti tudi odziv okolice. A slab spomin in listki vsepovsod še ne pomenijo, da ste zmešani.

Podiramo mite o tiskalnikih

Ste kdaj razmišljali, koliko časa preživite v pisarni? Ta čas lahko skrajšate in optimizirate tudi tako, da posodobite pisarniško opremo. Začnite pri tiskalniku: kupite hitrega in zanesljivega.

Anketa

Kje najdete navdih za popestritev spolnega življenja?

Želite presenetiti svoje najdražje?

Sten Time predstavlja največjo spletno trgovino z urami in nakitom v Sloveniji, kjer boste našli najlepše darilo za vsako priložnost!

Se želite za vedno znebiti očal?

Rešitev je laserska odprava dioptrije. Naročite se na brezplačni in neobvezujoč pregled.

Zdaj je čas za novo Kio!

Omejena zaloga vozil Kia pro_cee'd že za 9.990 EUR. Pohitite, na zalogi samo še 12 vozil.

oglasno sporočilo Zagotavlja