NATISNI PISAVA

Pol ure telovadbe prinaša neverjetne rezultate

Avtor: M. Ž.

Pozabite na dolge ure v telovadnici. Moški, ki telovadijo pol ure dnevno, izgubijo precej več telesne teže kot tisti, ki trenirajo dvakrat več.

Pin It

American Journal of Psyhology je z objavo danske raziskave razveselil marsikaterega moškega, ki mu naprezanje v telovadnici ni blizu. Moški, ki so telovadili pol ure dnevno, so v treh mesecih raziskave izgubili štiri kilograme, tisti, ki so telovadili dvakrat več, torej eno uro, pa le tri kilograme. Glede na to, da so telovadili dvakrat dlje, se je pričakovalo, da bodo tudi izgubili več kilogramov.

Znanstveniki z univerze v Köbenhavnu niso povsem prepričani, zakaj so dobili take rezultate. Morda je razlog v tem, da moški po napornem treningu pojedo več kot tisti, ki trenirajo 30 minut, saj imajo še dovolj energije in elana, da ostanejo aktivni čez ves dan.

Ker rekreacija zahteva čas, mi pa si ga vse manj vzamemo, so to odlične novice – pol ure na dan se na našem urniku praktično ne pozna, poleg tega pa ne predstavlja posebnega napora.

Sicer pa se način telovadbe glede na starost tudi malce spreminja – odraslim osebam se priporoča, da imajo naporne treninge le uro in 15 minut na teden, dve uri in pol tedensko pa naj telovadijo z lahkim tempom.

Foto: Thinkstock
Komentarje prikazujemo 7 dni po objavi članka. Po tem času komentarjev ne prikazujemo več.
Fotogalerija
Vila na Bledu

Petnajst minut hoda od Blejskega jezera stoji moderno zasnovana družinska hiša, ki izstopa tako z dinamično zasnovanim vrtom kot z notranjostjo.

Dame in gospodje, pozor!

Pred vami so vaje za krepitev moči. Ocenite sklop vaj v videu in se prijavite na eno izmed enournih vadb.

Popravili vam bomo zobe!

Sodelujte v nagradni akciji, v kateri bomo trem nagrajencem podarili storitve v Estetsko Dentalnem centru Opatija.

Kako je bilo na največjem zmenku na slepo?

V petek smo vsi samski, v sodelovanju z radiem Antena, napolnili klub Cvetličarna in se spoznavali do zgodnjih jutranjih ur.

Glasujte za najboljši recept in odpotujte v Milano

Sodelujte v nagradni igri That's Eat in obiščite EXPO Milano 2015

Naravno sladilo brez kalorij? Ne boste verjeli, a obstaja.

Če rečemo, da je sladkor ena izmed nevarnih drog, nismo daleč od resnice.

Sejem Alpe Adria za aktivnega turista

Vabljeni na sejem Alpe–Adria: Turizem in prosti čas, ki bo od 28. do 31. januarja na Gospodarskem razstavišču v Ljubljani.

Zamaški ne spadajo v smeti

Tudi tako plastične zamaške lahko recikliramo. Naj postanejo nepogrešljivi pripomočki.

Tudi to zmorejo banane

Banana v sebi skriva neprecenljivo bogastvo zdravja.

Anketa

Kje pozimi najraje preživljate konce tedna?

Apartmaji Vitranc za 4 osebe le 139 €

Čas je za smučarski oddih v Kranjski Gori. Apartmaji Vitranc za 4 osebe le 69,5 €/noč. Poglej si ponudbo.

Spravi se nazaj v formo z Intersportom

Pridi na brezplačni dogodek Energetics v LJ, KP, NM, MB in osvoji še nagrado.

Brezplačno do bleščečega nasmeha

Le še nekaj dni do konca nagradne akcije!

oglasno sporočilo Zagotavlja