NATISNI PISAVA

Pol ure telovadbe prinaša neverjetne rezultate

Avtor: M. Ž.

Pozabite na dolge ure v telovadnici. Moški, ki telovadijo pol ure dnevno, izgubijo precej več telesne teže kot tisti, ki trenirajo dvakrat več.

Pin It

American Journal of Psyhology je z objavo danske raziskave razveselil marsikaterega moškega, ki mu naprezanje v telovadnici ni blizu. Moški, ki so telovadili pol ure dnevno, so v treh mesecih raziskave izgubili štiri kilograme, tisti, ki so telovadili dvakrat več, torej eno uro, pa le tri kilograme. Glede na to, da so telovadili dvakrat dlje, se je pričakovalo, da bodo tudi izgubili več kilogramov.

Znanstveniki z univerze v Köbenhavnu niso povsem prepričani, zakaj so dobili take rezultate. Morda je razlog v tem, da moški po napornem treningu pojedo več kot tisti, ki trenirajo 30 minut, saj imajo še dovolj energije in elana, da ostanejo aktivni čez ves dan.

Ker rekreacija zahteva čas, mi pa si ga vse manj vzamemo, so to odlične novice – pol ure na dan se na našem urniku praktično ne pozna, poleg tega pa ne predstavlja posebnega napora.

Sicer pa se način telovadbe glede na starost tudi malce spreminja – odraslim osebam se priporoča, da imajo naporne treninge le uro in 15 minut na teden, dve uri in pol tedensko pa naj telovadijo z lahkim tempom.

Foto: Thinkstock
Komentarje prikazujemo 7 dni po objavi članka. Po tem času komentarjev ne prikazujemo več.
Fotogalerija
Mis Slovenije 2014

Najlepša na sončni strani Alp je postala Julija Bizjak.

Rodil se je stoti Kralj ulice

Že sedem let brezdomci ustvarjajo vsebinsko bogato revijo, ki številnim pomaga preživeti.

Čez okno ste zmetali že 20 tisoč evrov

Odločite se za sistem ogrevanja na zemeljski plin in prihranite velike vsote denarja.

Split, mediteranski cvet, ki vas bo popeljal v neke druge čase

Biser srednje Dalmacije vas bo ponesel v antične čase. Ko se boste namerno izgubljali med belimi kamnitimi ulicami, naj vam nekaj namigov, kaj si ogledati ali doživeti, pomaga preživeti nepozabne dni.

Ko se začne novo, vznemirljivo obdobje

Ob prvi menstruaciji se marsikateri odprejo nova vprašanja, pojavijo nove dileme, nemalokrat tudi strahovi.

Ljubite se po francosko

Na kaj pomislite ob besedi francosko? Na vrhunsko kulinariko, strastno romantiko in globoke poljube ali morda na visoko modo in priljubljene jeklene konjičke? Oui, vse to je ljubezen po francosko!

Razkrijte svojo mladost

L'OCCITANE predstavlja novi eliksir mladosti, ki pomaga preprečevati vidne znake staranja.

Anketa

Ste s katerim od svojih prijateljev že skočili med rjuhe?

15 % popust na strešnike Gerard do 15.11.

Vrhunski strešniki Gerard Diamant in Klasik zdaj kar 15 % ceneje! Ne zamudite jesenske akcije.

Portorož, Strunjan, Izola čakajo na Vas!

Krompirjeve počitnice že od 36,00 € na osebo na dan. Ne odlašajte in rezervirajte že danes!

Kar 60 % popusta na program Birokrat

Dodatni 25 % popust za vse licence za nezavezance za plačilo DDV. Zagotavljamo najnižje cene.

oglasno sporočilo Zagotavlja