0
0
0
0
0
NATISNI PISAVA

Pol ure telovadbe prinaša neverjetne rezultate

Avtor: M. Ž.

Pozabite na dolge ure v telovadnici. Moški, ki telovadijo pol ure dnevno, izgubijo precej več telesne teže kot tisti, ki trenirajo dvakrat več.

0
0
0
0
0
Pin It

American Journal of Psyhology je z objavo danske raziskave razveselil marsikaterega moškega, ki mu naprezanje v telovadnici ni blizu. Moški, ki so telovadili pol ure dnevno, so v treh mesecih raziskave izgubili štiri kilograme, tisti, ki so telovadili dvakrat več, torej eno uro, pa le tri kilograme. Glede na to, da so telovadili dvakrat dlje, se je pričakovalo, da bodo tudi izgubili več kilogramov.

Znanstveniki z univerze v Köbenhavnu niso povsem prepričani, zakaj so dobili take rezultate. Morda je razlog v tem, da moški po napornem treningu pojedo več kot tisti, ki trenirajo 30 minut, saj imajo še dovolj energije in elana, da ostanejo aktivni čez ves dan.

Ker rekreacija zahteva čas, mi pa si ga vse manj vzamemo, so to odlične novice – pol ure na dan se na našem urniku praktično ne pozna, poleg tega pa ne predstavlja posebnega napora.

Sicer pa se način telovadbe glede na starost tudi malce spreminja – odraslim osebam se priporoča, da imajo naporne treninge le uro in 15 minut na teden, dve uri in pol tedensko pa naj telovadijo z lahkim tempom.

Foto: Thinkstock
Komentarje prikazujemo 7 dni po objavi članka. Po tem času komentarjev ne prikazujemo več.
Fotogalerija
Nezemljska Tilda Swinton

Tilda Swinton je igralka, ki izstopa zaradi svoje podobe. Z različnimi ekspresivnimi pričeskami, oblečena v glamurozne modne kreacije in z zelenimi oči izžareva posebnost.

Najboljši poletni hiti na svetu

En klik ste stran od Egipta. Glasujte za najboljši poletni hit na svetu, ki vas lahko popelje tudi v Egipt.

Pripravite si počitniški proračun

Da ne boste na počitnicah zapravili več, kot bi zapravili doma, si pripravite posebni počitniški proračun in nadzorujte svoje izdatke.

Prvi koraki v boljši svet

S projektom Ustvarimo boljši svet smo pomagali že dvanajstim organizacijam, ki s svojim delom pomagajo ustvarjati boljši svet. Tudi vi se lahko prijavite in postanete del naše zgodbe!

Ste že doživeli presenečenje ob sklenitvi zavarovanja?

Ne glede na to, kam se odpravljate na počitnice, je zavarovanje Tujina skrben sopotnik, ki vam vedno stoji ob strani. Pestra ponudba paketov zavarovanj omogoča, da oblikujete paket po svoji meri.

Anketa

Kaj najraje berete na počitnicah?

Obdelava kovin za majhne in velike!

Od rezervnih delov do strojev. Nudimo celovite rešitve za strojegradnjo, kmetijstvo in gozdarstvo!

50 % popusta do 31.7.

Vrhunski program za vodenje podjetja Birokrat kar pol ceneje! Dodatnih -25 % na vse licence za nezavezance za DDV.

Ecotip: sinonim za filtre!

Kaj vam bo dobra klima, če nimate dobrih filtrov? Nudimo vam ECOFIL® filtre za filtracijo zraka in tekočin!

oglasno sporočilo Zagotavlja