0
0
0
0
0
NATISNI PISAVA

Pol ure telovadbe prinaša neverjetne rezultate

Avtor: M. Ž.

Pozabite na dolge ure v telovadnici. Moški, ki telovadijo pol ure dnevno, izgubijo precej več telesne teže kot tisti, ki trenirajo dvakrat več.

0
0
0
0
0
Pin It

American Journal of Psyhology je z objavo danske raziskave razveselil marsikaterega moškega, ki mu naprezanje v telovadnici ni blizu. Moški, ki so telovadili pol ure dnevno, so v treh mesecih raziskave izgubili štiri kilograme, tisti, ki so telovadili dvakrat več, torej eno uro, pa le tri kilograme. Glede na to, da so telovadili dvakrat dlje, se je pričakovalo, da bodo tudi izgubili več kilogramov.

Znanstveniki z univerze v Köbenhavnu niso povsem prepričani, zakaj so dobili take rezultate. Morda je razlog v tem, da moški po napornem treningu pojedo več kot tisti, ki trenirajo 30 minut, saj imajo še dovolj energije in elana, da ostanejo aktivni čez ves dan.

Ker rekreacija zahteva čas, mi pa si ga vse manj vzamemo, so to odlične novice – pol ure na dan se na našem urniku praktično ne pozna, poleg tega pa ne predstavlja posebnega napora.

Sicer pa se način telovadbe glede na starost tudi malce spreminja – odraslim osebam se priporoča, da imajo naporne treninge le uro in 15 minut na teden, dve uri in pol tedensko pa naj telovadijo z lahkim tempom.

Foto: Thinkstock
Komentarje prikazujemo 7 dni po objavi članka. Po tem času komentarjev ne prikazujemo več.
Fotogalerija
Prenovljeno stanovanje v Goteburgu

Dom, ki ga predstavljamo tokrat, je zanimiva kombinacija sodobnega pristopa in spoštovanja stoletje starega skeleta stanovanja. Dokaz, da so pomanjkljivosti lahko tudi lepe.

Izboljšajte vaše tekaške rezultate

Z upoštevanjem nasvetov profesionalnih športnikov lahko izboljšate svoje tekaške rezultate in si zagotovite odlično tekaško sezono.

Naročite hrano na dom prek spleta

Obiščite portal www.halohrana.si in naročite hrano na dom ali delovno mesto kar prek spleta – po vsej Sloveniji.

Resnica o beljakovinskih napitkih

Z beljakovinskimi napitki lahko v času hujšanja dopolnjujemo svojo običajno prehrano.

Osnovna pravila za boljši in varnejši tek

Vaš tekaški uspeh je odvisen predvsem od vztrajnosti in potrpežljivosti, saj boste zanj potrebovali leta, ne mesecev.

Zaljubite se v brazilsko sonce

Jenipapo je L'OCCITANOVA nova kolekcija za zaščito obraza in telesa pred sončnimi žarki. Že na voljo v trgovinah L'OCCITANE.

Anketa

Ali že čutite spomladansko utrujenost?

Hotel Sol Aurora****

Vroče sonce, kristalno morje in razkošen hotel v čarobnem Umagu! 3 dni s polpenzionom le 139 € za dva!

Program Birokrat zdaj 50 % ceneje!

Celovit program za vodenje poslovanja podjetij. Izkoristite smešno nizke cene do 30.4.2014. Pohitite!

Nora znižanja kuhinj

50 % popust na delovne pulte in viseče dvižne elemente. Omare za aparate gratis! Dan Kuchen BTC in Kranj.

oglasno sporočilo Zagotavlja