NATISNI PISAVA

Pol ure telovadbe prinaša neverjetne rezultate

Avtor: M. Ž.

Pozabite na dolge ure v telovadnici. Moški, ki telovadijo pol ure dnevno, izgubijo precej več telesne teže kot tisti, ki trenirajo dvakrat več.

Pin It

American Journal of Psyhology je z objavo danske raziskave razveselil marsikaterega moškega, ki mu naprezanje v telovadnici ni blizu. Moški, ki so telovadili pol ure dnevno, so v treh mesecih raziskave izgubili štiri kilograme, tisti, ki so telovadili dvakrat več, torej eno uro, pa le tri kilograme. Glede na to, da so telovadili dvakrat dlje, se je pričakovalo, da bodo tudi izgubili več kilogramov.

Znanstveniki z univerze v Köbenhavnu niso povsem prepričani, zakaj so dobili take rezultate. Morda je razlog v tem, da moški po napornem treningu pojedo več kot tisti, ki trenirajo 30 minut, saj imajo še dovolj energije in elana, da ostanejo aktivni čez ves dan.

Ker rekreacija zahteva čas, mi pa si ga vse manj vzamemo, so to odlične novice – pol ure na dan se na našem urniku praktično ne pozna, poleg tega pa ne predstavlja posebnega napora.

Sicer pa se način telovadbe glede na starost tudi malce spreminja – odraslim osebam se priporoča, da imajo naporne treninge le uro in 15 minut na teden, dve uri in pol tedensko pa naj telovadijo z lahkim tempom.

Foto: Thinkstock
Komentarje prikazujemo 7 dni po objavi članka. Po tem času komentarjev ne prikazujemo več.
Fotogalerija
Ljubljanski dom arhitekturnega tandema

Družinsko stanovanje v strogem središču mesta je dom arhitektov Špele Leskovic in Aleša Košaka iz AKSL arhitekti.

Okrasite dom, kot to počnejo Skandinavci

Za praznično vzdušje poskrbimo tudi v svojem domu. Letos se zgledujmo po Skandinavcih.

Končno sirup za otroke z dobrim okusom

Ste prepričani, da ste naredili vse, da bi svoje telo obvarovali pred nadležnimi prehladi in drugimi virozami?

Zdrava kuhinja, ki vas ne pusti ravnodušnih

FNX je sodobna kavarna in bistro na Letališki cesti v Ljubljani. Skrbno pripravljene jedi, kreativno vzdušje in sproščen delovni tim že dobro leto skrbijo, da se v lokalu počutite bolje kot doma!

Naredite sami ljubko toplo kapo

Splesti kapo ali šal, to je edino vprašanje, ki se vam lahko poraja, ko vas jeseni začnejo srbeti prsti in je čas, da si naredite čisto svoj modni dodatek, ki lahko postane tudi darilo z osebno noto.

"Če vam belo plombo naredijo v 15 minutah, to največkrat ni v redu "

"Za vse težave se najde rešitev," je prepričana stomatologinja Anja Siegl, ki svoj poklic opravlja s srcem, zato njeni pacienti iz ordinacije odhajajo z nasmehom.

Med prostim časom do lepih nagrad

Kako se vam sliši? Med prostim časom rešite vprašalnik, izrazite svoje mnenje in ste za to celo nagrajeni.

Anketa

Ali podpirate uporabo živalske kože v oblačilni industriji?

Vse novice na enem mestu

Vsak trenutek sveže novice iz več kot 130 virov. Enostavno in pregledno!

Service MAXX - super servisna ponudba

Motorno olje + oljni filter + menjava že za neverjetnih 29,90 EUR. Preverite!

Imate za letos optimizirano bilanco?

Vse naše stranke jo imajo. Računovodski servis Zeus nudi brezplačno svetovanje za svoje stranke.

oglasno sporočilo Zagotavlja