NATISNI PISAVA

Bosih nog naokrog

Avtor: Katja Loboda

Ni pomembno le, da so stopala lepa in negovana, temveč tudi, kaj naredimo za lepši korak, prijaznejši do telesa.

Pin It

Z višjimi temperaturami in s tem poletnimi kosi oblačil se razgalijo tudi naša stopala, ki lahko našemu videzu dodajo piko na i ali pa ga zasenčijo. A to, kako so videti, ni odvisno samo od pravilne nege, temveč tudi od prave obutve vse leto.

Pri izbiri čevljev moramo biti pozorni ne le na lep videz, temveč tudi na to, da so kakovostni in prijazni do stopal. Kakovost je sicer pomembna predvsem v zimskih dneh, ko ne nosimo odprtih čevljev, saj so ti lahko preozki, narejeni iz materialov, ki ne dihajo, imajo previsoko peto …

Privoščite nogam kakovosten počitek in razvajanje

Vaše noge se bodo najbolje odpočile, če boste čim več hodili bosi. In poletje je prava priložnost. Zdrav odrasel človek na dan naredi povprečno od 10.000 do 12.000 korakov, po mnenju zdravnikov in psihologov naj bi jih kar tretjino naredili brez obuvala.

Se še spomnite, kdaj ste nazadnje hodili bosi? Verjetno je bilo to, ko ste bili še otrok, ko ste brezskrbno tekali po travniku ali dvorišču. Če bi se zavedali vsaj nekaterih pozitivnih učinkov hoje brez obuvala, bi se v ta brezskrbna otroška leta vrnili večkrat. Hoja z bosimi nogami ni priporočljiva le za otroke in razvoj njihovih stopal, blagodejno deluje tudi na nekoliko starejše ljudi. Strokovnjaki so namreč ugotovili, da je hoja brez obuvala koristna za telo in dušo, če si boste sprehod privoščili na travniku, pa tudi za okolje, saj človeku omogoča pristnejši stik z naravo. Nekateri hojo brez obuvala zaradi koristi za stopala, noge in gibala ter ves organizem obravnavajo kot zdravilno.

Po hoji z bosimi nogami stopalom privoščimo sproščujočo kopel in razvajanje z negovalnimi sredstvi. Po hoji z bosimi nogami stopalom privoščimo sproščujočo kopel in razvajanje z negovalnimi sredstvi. Pin It

Vsaka podlaga ni primerna

Tako kot vsak čevelj ni primeren za vsako stopalo, tudi vsaka podlaga ni najbolj primerna. Noga se bo najbolj spočila na mehki podlagi, prijazni do okolja, kot je na primer travnik. Ob daljši hoji po asfaltiranih površinah boste dosegli ravno nasproten učinek, saj vas bodo začeli peči podplati, poleg tega pa lahko, če so vaši podplati nekoliko bolj občutljivi, dobite celo žulje. Sicer sta poleg podlage pomembna tudi hitrost in način hoje.

Prednosti hoje brez čevljev

Bosa hoja po travi, predvsem tista v jutranjih urah, ohlaja organizem in mu ves dan pomaga uravnavati telesno temperaturo, kar je v vročih poletnih dneh še kako dobrodošla lastnost.

Hoja po mehki travi nam daje občutek svobode, moči in nas hkrati sprosti in napolni z neskončno energijo, ki jo bomo potrebovali med napornim dnevom. Vpliva tudi na prekrvitev telesa – pospešuje krvni obtok.

Ker so nekateri predeli stopal tesno povezani z očesnim živčnim sistemom, pogled na naravo in zelenje pa nas pomirja, hoja brez obuval pozitivno vpliva tudi na oči. Nanje namreč deluje kot masaža, pri čemer se sproščajo očesni živci, ki pripomorejo k boljšemu vidu.

Spodbudno vpliva tudi na vitalne funkcije našega organizma. Hoja brez obuval naj bi lajšala stres in utrujenost, krepila naj bi imunski sistem, izboljševala delovanje limfnega sistema ter pospeševala presnovo in razstrupljanje organizma. Delovala naj bi celo protibolečinsko in protivnetno.

Tek brez športnih copat je koristnejši

To tržno nišo pa so znali izkoristiti tudi izdelovalci športnih copat, saj na trgu že lahko najdete copate, izdelane po načelu gibanja telesa bose noge. Strokovnjaki so namreč ugotovili, da se noge premikajo drugače kot v obuvalu ter da mišice takrat delajo tako, kot bi morale. Prednost naj bi bila tudi, da pri teku s tovrstnimi športnimi copati odvečni kilogrami občutno manj motijo. Razlog se skriva v tem, da je koleno, ko tečemo s celim stopalom, bolj pokrčeno. To pa deluje kot amortizer.

Poleg tega je lepša tudi naša drža, tako pa manj obremenjujemo hrbtenico.

Preberite še:

Na bosi pohod po jutranji rosi

V poletni pripeki se je težko spraviti k miganju, če že, pa so najprimernejše ure zgodaj zjutraj ali pozno zvečer. Na Bledu so se tako domislili osvežujočega jutranjega pohoda po rosni travi.

Razgibajte se med sončenjem na plaži

V teh vročih dneh so plaže polne obiskovalcev, ki se želijo odpočiti in se sončiti ob sladoledu. Vendar se poležavanje lahko pozna pri dodatnih kilogramih, zato poskrbite tudi za nekaj rekreacije.

Foto: ThinkStock
Komentarje prikazujemo 7 dni po objavi članka. Po tem času komentarjev ne prikazujemo več.
Glasujte in odpotujte v Egipt

Glasujte za najlepše jezero na svetu. Nagrade čakajo na vas!

Kako se boste spopadli s celulitom?

Na spletnem nakupovalnem mestu Planet Siol.net Popusti si oglejte pestro izbiro lepotnih paketov, ki vam bodo pomagali, da se boste znebili celulita.

Ste že brezstično plačevali?

Brezstično plačevanje se hitro širi po državah. Danes nudi takšno plačevanje že 63 držav po svetu in v 34 državah v Evropi.

Kako vzgojiti nesebičnega otroka?

Otrok se mora že zgodaj naučiti prepoznavati čustva drugih. Psihoterapevta smo vprašali, kako nam to lahko uspe.

Na lovu za kuharskimi zvijačami

Nagrajenca nagradne igre Okusi poletje Maksimilijan Stakne in Miroslava Kos sta za nagrado kuhala s kuharico svetovnega slovesa Ano Roš. Oba prekaljena kuharja bosta izkušnje s pridom uporabila.

Dve uri čiste rockerske ekstaze

Predstavljamo vam lestvico TOP 100 najboljših rock komadov vseh časov.

Anketa

Ali sami pridelujete zelenjavo?

50 % popusta do 31.8.

Vrhunski program za vodenje podjetja Birokrat kar pol ceneje! Dodatnih -25 % na vse licence za nezavezance za DDV.

15 % popust na strešnike do 15.11.

Vrhunski strešniki Gerard Diamant in Klasik zdaj kar 15 % ceneje! Ne zamudite jesenske akcije.

Brezplačno v Egipt?

Privoščite si počitnice v hotelu 5* za 2 osebi (All inclusive). Glasujte za najlepše jezero in odpotujte.

oglasno sporočilo Zagotavlja