NATISNI PISAVA

Bosih nog naokrog

Avtor: Katja Loboda

Ni pomembno le, da so stopala lepa in negovana, temveč tudi, kaj naredimo za lepši korak, prijaznejši do telesa.

Pin It

Z višjimi temperaturami in s tem poletnimi kosi oblačil se razgalijo tudi naša stopala, ki lahko našemu videzu dodajo piko na i ali pa ga zasenčijo. A to, kako so videti, ni odvisno samo od pravilne nege, temveč tudi od prave obutve vse leto.

Pri izbiri čevljev moramo biti pozorni ne le na lep videz, temveč tudi na to, da so kakovostni in prijazni do stopal. Kakovost je sicer pomembna predvsem v zimskih dneh, ko ne nosimo odprtih čevljev, saj so ti lahko preozki, narejeni iz materialov, ki ne dihajo, imajo previsoko peto …

Privoščite nogam kakovosten počitek in razvajanje

Vaše noge se bodo najbolje odpočile, če boste čim več hodili bosi. In poletje je prava priložnost. Zdrav odrasel človek na dan naredi povprečno od 10.000 do 12.000 korakov, po mnenju zdravnikov in psihologov naj bi jih kar tretjino naredili brez obuvala.

Se še spomnite, kdaj ste nazadnje hodili bosi? Verjetno je bilo to, ko ste bili še otrok, ko ste brezskrbno tekali po travniku ali dvorišču. Če bi se zavedali vsaj nekaterih pozitivnih učinkov hoje brez obuvala, bi se v ta brezskrbna otroška leta vrnili večkrat. Hoja z bosimi nogami ni priporočljiva le za otroke in razvoj njihovih stopal, blagodejno deluje tudi na nekoliko starejše ljudi. Strokovnjaki so namreč ugotovili, da je hoja brez obuvala koristna za telo in dušo, če si boste sprehod privoščili na travniku, pa tudi za okolje, saj človeku omogoča pristnejši stik z naravo. Nekateri hojo brez obuvala zaradi koristi za stopala, noge in gibala ter ves organizem obravnavajo kot zdravilno.

Po hoji z bosimi nogami stopalom privoščimo sproščujočo kopel in razvajanje z negovalnimi sredstvi. Po hoji z bosimi nogami stopalom privoščimo sproščujočo kopel in razvajanje z negovalnimi sredstvi. Pin It

Vsaka podlaga ni primerna

Tako kot vsak čevelj ni primeren za vsako stopalo, tudi vsaka podlaga ni najbolj primerna. Noga se bo najbolj spočila na mehki podlagi, prijazni do okolja, kot je na primer travnik. Ob daljši hoji po asfaltiranih površinah boste dosegli ravno nasproten učinek, saj vas bodo začeli peči podplati, poleg tega pa lahko, če so vaši podplati nekoliko bolj občutljivi, dobite celo žulje. Sicer sta poleg podlage pomembna tudi hitrost in način hoje.

Prednosti hoje brez čevljev

Bosa hoja po travi, predvsem tista v jutranjih urah, ohlaja organizem in mu ves dan pomaga uravnavati telesno temperaturo, kar je v vročih poletnih dneh še kako dobrodošla lastnost.

Hoja po mehki travi nam daje občutek svobode, moči in nas hkrati sprosti in napolni z neskončno energijo, ki jo bomo potrebovali med napornim dnevom. Vpliva tudi na prekrvitev telesa – pospešuje krvni obtok.

Ker so nekateri predeli stopal tesno povezani z očesnim živčnim sistemom, pogled na naravo in zelenje pa nas pomirja, hoja brez obuval pozitivno vpliva tudi na oči. Nanje namreč deluje kot masaža, pri čemer se sproščajo očesni živci, ki pripomorejo k boljšemu vidu.

Spodbudno vpliva tudi na vitalne funkcije našega organizma. Hoja brez obuval naj bi lajšala stres in utrujenost, krepila naj bi imunski sistem, izboljševala delovanje limfnega sistema ter pospeševala presnovo in razstrupljanje organizma. Delovala naj bi celo protibolečinsko in protivnetno.

Tek brez športnih copat je koristnejši

To tržno nišo pa so znali izkoristiti tudi izdelovalci športnih copat, saj na trgu že lahko najdete copate, izdelane po načelu gibanja telesa bose noge. Strokovnjaki so namreč ugotovili, da se noge premikajo drugače kot v obuvalu ter da mišice takrat delajo tako, kot bi morale. Prednost naj bi bila tudi, da pri teku s tovrstnimi športnimi copati odvečni kilogrami občutno manj motijo. Razlog se skriva v tem, da je koleno, ko tečemo s celim stopalom, bolj pokrčeno. To pa deluje kot amortizer.

Poleg tega je lepša tudi naša drža, tako pa manj obremenjujemo hrbtenico.

Preberite še:

Na bosi pohod po jutranji rosi

V poletni pripeki se je težko spraviti k miganju, če že, pa so najprimernejše ure zgodaj zjutraj ali pozno zvečer. Na Bledu so se tako domislili osvežujočega jutranjega pohoda po rosni travi.

Razgibajte se med sončenjem na plaži

V teh vročih dneh so plaže polne obiskovalcev, ki se želijo odpočiti in se sončiti ob sladoledu. Vendar se poležavanje lahko pozna pri dodatnih kilogramih, zato poskrbite tudi za nekaj rekreacije.

Foto: ThinkStock
Komentarje prikazujemo 7 dni po objavi članka. Po tem času komentarjev ne prikazujemo več.
Fotogalerija
Prve koncertne noči ob meji s Hrvaško ni pokvaril niti dež (foto)

V četrtek se je v Vinici začel glasbeni festival Schengenfest, ki kljub neprijaznemu vremenu ni ostal brez občinstva.

Potep po kozjanskih gričih (video)

Turistični biser Kozjanski park se lahko pohvali z bogato floro in favno. S Kozjanskega je bila doma tudi edina slovenska svetnica sv. Ema.

Gasilsko društvo Drenov Grič na olimpijadi

Svoje spretnosti so dokazovali na Poljskem in dosegli odlično uvrstitev.

Virtualni sprehod po Sloveniji: kam za konec tedna?

Na zemljevidu poiščite izletniško točko, raziščite še neobiskane lepote Slovenije in z nami delite svoje dogodivščine. Nagradili vas bomo.

Neverjetni posnetki prostega pada (video)

Padalo se je odprlo, skok je bil fenomenalen! Oglejte si posnetek skoka s padalom od blizu.

Iz Prlekije skoraj na krožnik

Lahko verjamete, da bodo sveže utrgane borovnice pri vas v 24 urah?

Nagradna igra!

Deichman praktično nagrajuje.

Pobeg v naravo: v zeleno dolinico v objemu gora

Jezersko je samosvoja dežela, ki jo popolnoma obkrožajo visoke gore in čudovita narava. Če ga obiščete, je obvezen postanek ob Planšarskem jezeru.

Anketa

Kako se ohladite v poletni vročini?

Okna Priba

PVC in ALU okna ter vrata iz visokokavostnih materialov! Preverite!

S poznavanjem Slovenije do nagrad

Ste poznavalec slovenskih običajev, znamenitosti, zgodovine in jezika? Sodelujte v kvizu Poznam Slovenijo!

Kuharji, avtomehaniki in elektromehaniki pozor!

Slovenska vojska vabi k sodelovanju več vojakov in civilnih oseb za opravljanje del v vojašnicah po celi Sloveniji.

oglasno sporočilo