Uživajmo pametno
-
22. 7. 2026
Sportal
Matej Mohorič: Ni več tako, kot je bilo nekoč
Kolesarstvo se je v zadnjih letih močno spremenilo, kar se najbolj pozna prav na največjih dirkah. Matej Mohorič, član ekipe Bahrain -Victorious, ugotavlja, da je pobegom skoraj zmanjkalo prostora, saj lahko glavnina zaradi drugačne prehrane in vnosa ogljikovih hidratov ves dan dirka na polno. Ob tem je razkril tudi, kako ga je pred Tourom ustavila visoka vročina in zakaj se šele zdaj znova počuti kot pravi. Morda bo prav danes dočakal svoj trenutek na letošnji Dirki po Franciji.
-
8. 7. 2026
Novice
Raziskava: šumeče tablete lahko prispevajo k previsokemu vnosu natrija
Prehranska dopolnila v obliki šumečih tablet so lahko po ugotovitvah raziskave Inštituta za nutricionistiko pomemben, a pogosto spregledan vir natrija v prehrani. Glede na označena navodila bi z nekaterimi lahko dnevno zaužili celo do 1,8 grama soli, kar je več kot tretjina mejne vrednosti, nad katero se povišajo tveganja za srčno-žilne bolezni.
-
18. 12. 2025
Zdravo življenje
Trendi
Živila z največ vitamina D, ki jih je pozimi dobro vključiti v prehrano
Vitamin D je eden tistih vitaminov, ki jih pozimi pogosto ne dobimo dovolj. Ker ga telo večinoma tvori ob izpostavljenosti sončni svetlobi, so krajši dnevi in manj sonca razlog, da njegove zaloge hitro upadejo. Pomanjkanje se lahko kaže kot utrujenost, slabša odpornost, nihanje razpoloženja ali bolečine v mišicah in kosteh. Dobra novica pa je, da lahko k boljšemu vnosu vitamina D delno pripomoremo že z izbiro prehrane. V nadaljevanju tega članka vam razkrivamo živila, ki vsebujejo največ vitamina D in jih je pozimi smiselno pogosteje vključiti na jedilnik.
-
17. 12. 2025
Pomanjkanje vitamina D
Trendi
Preverite, ali s hrano dobite dovolj vitamina D
Pomanjkanje vitamina D je v Sloveniji zelo razširjeno, v obdobju podaljšane zime biosinteza vitamina D v človeški koži praktično ne poteka, zato so prebivalci v tem času skoraj v celoti odvisni od prehranskega vnosa oziroma dodajanja vitamina D. Ali s prehrano vnašate dovolj tega pomembnega vitamina, lahko ugotovite s preprostim orodjem.
-
4. 7. 2025
Novice
Zaradi pojava vozličastega dermatitisa v več delih Italije in Francije prvi ukrepi tudi v Sloveniji
V več delih Italije in v Franciji je bil v zadnjih dneh potrjen vozličasti dermatitis, zelo nalezljiva virusna bolezen goveda. Državno središče za nadzor bolezni pri Upravi za varno hrano, veterinarstvo in varstvo rastlin je zato že določilo nekatere ukrepe za zgodnje odkrivanje in preprečevanje vnosa in širjenja bolezni.
-
17. 3. 2025
Trendi
Boljša izbira za hidracijo telesa
Tempo sodobnega življenja, stres in neuravnotežena prehrana lahko obremenijo naše telo. Ljudje zato nenehno iščemo načine, kako izboljšati svoje počutje in poskrbeti za dobro delovanje organizma, naj bo to gibanje, zdrava prehrana, meditacija, igranje s psom ali druženje z bližnjimi. A ena stvar, na katero prepogosto pozabimo, je zadosten vnos tekočin. Hidracija namreč bistveno pripomore k normalnemu delovanju telesnih funkcij in ohranjanju naše vitalnosti.
-
17. 9. 2024
Trendi
MasterChefa Luka in Lidija razkrila svoje priljubljene recepte
V želji preoblikovati telo ni dovolj, da zmanjšamo vnos kalorij in povečamo količino treningov. Poleg redne telesne aktivnosti je ključ v vzpostavitvi dolgoročnih prehranskih navad, ki telo podpirajo na poti do boljšega počutja in postave. Z uravnoteženo prehrano, ki vključuje pomembne skupine hranil, ter z načrtovanjem obrokov in spremljanjem napredka lahko dosežemo trajne rezultate brez odrekanja užitkom. Uravnotežena prehrana je najboljši zaveznik na poti do fit telesa.
-
23. 5. 2024
Trendi
Ključ do izgube kilogramov: razkrivamo preproste recepte, ki delujejo
Pravilna izbira malic lahko pripomore pri obvladovanju lakote, uravnavanju krvnega sladkorja in povečanju vnosa hranil, kot so beljakovine, vlaknine in zdrave maščobe. Malice in prigrizki niso zgolj način za potešitev lakote med obroki, so priložnost za dodajanje pomembnih hranil v vašo prehrano. Pravilno izbrani prigrizki lahko zmanjšajo potrebo po hrani in preprečijo prenajedanje med glavnimi obroki, pomagajo pri vzdrževanju energije in povečajo vnos hranil, zlasti če vključujejo sadje, zelenjavo, polnozrnata žita, beljakovine in zdrave maščobe.
-
25. 3. 2024
Novice
Ministrstvo svari: tveganje za to bolezen je veliko
Afriška prašičja kuga se pojavlja v skoraj vseh sosednjih državah in vseh državah Zahodnega Balkana, zato je tveganje za vnos bolezni v Slovenijo veliko, opozarjajo na Ministrstvu za kmetijstvo, gozdarstvo in prehrano. Z upravo za varno hrano pozivajo k doslednemu spoštovanju ukrepov za preprečevanje vnosa bolezni v Slovenijo.
-
7. 4. 2023
Novice
NIJZ: toliko jajc je priporočljivo zaužiti #video
Precej ljudi se bo med velikonočnimi prazniki večkrat najedlo do sitega, morebiti celo prevečkrat. Zato se je pomembno zavedati, da lahko nekatera živila v prekomernih količinah slabo vplivajo na naše zdravje. Za praznike namreč mnogi zaužijejo preveč energijsko bogate, slane, sladke in mastne hrane. Na NIJZ zato svetujejo, da zdrav odrasel človek ne zaužije več kot pet jajc na tedenski ravni, na vnos holesterola pa naj bodo še posebej pozorni tisti, ki imajo z njim težave. In ne pozabimo, da lahko nekatere zdravstvene težave preprečimo že s preventivo.
-
10. 5. 2022
Trendi
To je pijača letošnjega poletja
Zdrav življenjski slog je osnova za zdravje, izraz zdrav življenjski slog pa je v utripu časa tako ali drugače vseprisoten in tudi stalnica različnih razprav. A kaj zdrav življenjski slog pravzaprav pomeni? So to zadostna vadba, gibanje, manjši občutek stresa, uravnotežena prehrana z zadostnim vnosom sadja in zelenjave? Vse to so gotovo temelji našega počutja, a v hitenju vsakdana se pogosto zgodi, da nam ne uspe "odkljukati" vseh navedenih kriterijev. Zaveza, da vsako jutro zaužijete sveže iztisnjen sadno-zelenjavni sok, je lahko dober začetek.
-
27. 4. 2022
Trendi
Se trudite z dieto in telovadbo, pa nič? Morda je krivo to.
Ko se lotimo hujšanja, se običajno osredotočamo na zmanjševanje vnosa hrane in telesno vadbo, le redko kdo pa pri tem razmišlja o svoji prebavi. Pa bi morali, poudarja Simona Fabjan, nekdanja vrhunska športnica, zdaj pa svetovalka funkcionalne prehrane.
-
27. 8. 2021
Trendi
Ali v svoji prehrani uživate dovolj beljakovin?
Tisti, ki pravijo, da "pazijo" pri prehrani, imajo največkrat v mislih vnos zaužitih kalorij, sladkorja in soli. A je še kako pomembno, da pazimo tudi na zadostno količino beljakovin, ki jih dnevno zaužijemo. Te imajo namreč ključno vlogo pri ohranjanju zdravih celic, zato bi morale biti del dnevnega jedilnika.
-
23. 7. 2021
Trendi
Najboljši na Touru so jedli AVE
Hrana je gorivo – telesu daje moč, zagon in dovolj energije. Uravnotežen in kakovosten jedilnik pripomore k boljšemu psihofizičnemu zdravju. Pravilen način prehranjevanja je najpomembnejši predvsem v vrhunskem športu, saj lahko odločilno vpliva na rezultate in počutje športnika. Tega so dobro zavedajo v ekipi Team Bahrain Victorious, kjer prehranski strokovnjaki in chefi vsakodnevno skrbijo za pravo kombinacijo živil ter dovoljšen vnos kalorij. V najboljši ekipi na letošnji znameniti Dirki po Franciji (Tour de France) so tako pred vsako tekmo zaužili le najkakovostnejše sestavine, med katerimi so tudi AVE izdelki brez gensko spremenjenih organizmov.
-
8. 4. 2020
Trendi
NASVET: Priprava na samozavestno poletje brez celulita!
Celulit je nadloga, s katero se ženske ukvarjamo skoraj vse leto, še posebej pa je nadležen v času pred poletjem in seveda v sezoni kopalk. Če se želimo pred poletjem znebiti kakšnega odvečnega centimetra, so pomembni štirje elementi: prehrana, vnos tekočine, telesna vadba in dovolj spanca. Ker mi vedno zmanjkuje časa, si za boljši rezultat pomagam tudi s petim elementom - slimming serumom.
-
8. 7. 2019
Trendi
Zakaj bi morali v prehrano večkrat vključiti njoke in raviole?
Ne glede na to, ali ste športno aktivni ali pa iščete prave smernice za bolj zdrav način prehranjevanja, je pomembno, da ne zanemarite pomena ogljikovih hidratov za naše počutje. Strokovnjaki predlagajo, da bi morali sestavljati od 50 do 60 odstotkov vseh dnevnih vnosov, vendar je pri tem pomembno, da izberemo prave.
-
22. 6. 2019
Trendi
Razkrivamo pet ključnih elementov za samozavesten skok v poletje
Za lepo postavo in napeto kožo brez celulita so pomembni štirje elementi: zdrava prehrana, zadosten vnos tekočine, redna telesna vadba in dovolj spanca. Časa pa zmanjkuje. Nič hudega!
-
23. 4. 2019
Planet TV
Tudi ti večino svojih emocij poješ?
"Res je, da je na tržišču veliko preparatov in izdelkov, s katerimi si ljudje kupujejo izključno sanje in odpustke, ker želijo slišati, da vse, kar morajo narediti, da bodo vitki, je, da morajo pojesti tabletko ali le položiti aparat na svoje trebušne mišice in bodo imeli t.i. six packe. Želijo hitre in takojšnje rezultate brez kakršnega koli truda. Dejstvo pa je tudi, da nas je današnji način življenja pripeljal do tega, da je izjemno težko loviti ravnotežje med vnosom in porabo hrane, saj večino dneva presedimo, hrana nam je na voljo 24/7, predvsem visoko kalorična, zdrava prehrana je marsikomu cenovno nedostopna. Vsakodnevno je v naših življenjih prisoten stres, ki ga veliko ljudi rešuje s takšno ali drugačno odvisnostjo. Med drugim mnogi tudi s hrano. “, je o svojih izkušnjah s strankami povedala Tamara Šišić Kramer, certificirana osebna fitness trenerka in life coachinja ter kreatorka inovativnega nuMe koncepta.
-
17. 8. 2018
Trendi
Vam dieta LCHF skrajšuje življenje?
Tako imenovana dieta oziroma prehrana LCHF, pri kateri omejimo vnos ogljikovih hidratov, uživamo pa več maščob, je trenutno eden najbolj priljubljenih prehrambnih trendov. Zdaj pa se je izkazalo, da vam lahko bolj škodi, kot koristi.
-
4. 5. 2018
Planet TV
Sirotkine beljakovine v prahu za ženske: Iso Whey Zero HER
Sirotka ne le, da zagotavlja ekstremno kakovosten vir beljakovin, temveč postreže s celotnim naborom zdravstvenih koristi: pomaga pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu. Prav tako naj bi sirotka vplivala na celokupen vnos hrane zaradi učinka na hormone, ki pogojujejo občutek sitosti in lakote.
-
10. 1. 2018
Novice
Koliko in kaj jesti, da bom shujšal? Lahko tudi hamburger?
Temeljito sledenje vnosu hrane je eden najbolj zanesljivih načinov za nadzor nad količino kilokalorij, ki jih zaužijemo v enem dnevu, in morebitno želeno manipulacijo s telesno težo. A kako lahko pred takšnim podvigom, torej hujšanjem oziroma izgubo maščobe ali pridobivanjem mišične mase, sploh vemo, koliko in kakšno hrano moramo jesti za dosego cilja?
-
6. 12. 2017
Trendi
Najejte se le toliko, da zdržite do naslednjega obroka
Če se držite načela pet obrokov na dan, boste s tem dnevne energijske vnose razporedili optimalno, posamezen obrok pa vas ne bo nasitil toliko, da bi vas upočasnil.
-
25. 10. 2017
Planet TV
"Hujšanje je šok za telo"
Manjši vnos hrane in večja fizična aktivnost sta še posebej pri ljudeh, ki do zdaj niso bili telesno aktivni, v določeni meri šok za telo, so nam pojasnili strokovnjaki v ZVD Center za medicino športa.
-
10. 10. 2017
Trendi
Kako shujšati? Formula za izgubo kilogramov je čisto preprosta.
Ta formula je: vnos energije mora biti nižji, kot je poraba, in takrat bomo porabljali zaloge iz "shrambe". Za koliko pa je treba zmanjšati vnos kilokalorij?
-
23. 11. 2016
Trendi
Bemumast! Z uživanjem maščob do vitkosti in dobrega počutja
Prehrana LCHF (low carb high fat), ki je popoln odklon od tradicionalnih prehranskih smernic, saj priporoča zmanjšanje vnosa ogljikovih hidratov in povečanje vnosa maščob, ni samo modna dieta. Znanstveniki jo v zadnjih dveh desetletjih preučujejo kot preventivno ali dopolnilno terapevtsko možnost za različna bolezenska stanja. Kljub temu tak način prehrane velika večina ljudi pozna po njegovi učinkovitosti pri hujšanju.
- 1
- 2
-
Pevec razkril, koliko slovenski ansambli zaslužijo na veselicah
-
Žena Jonasa Vingegaarda spregovorila o možnosti, ki je vse bolj realna
-
Evropo je pravkar prizadela astronomska podražitev
-
Po razkritjih policije so se oglasili tudi iz predsedničinega urada
-
"Bolnike začnemo spremljati šele, ko je že prepozno"
